Música Relaxante para dormir, Meditar e Aliviar o Stress • "Flying" de "...

O verbo dormir se refere ao que um ser humano ou animal faz quando está em um estado de repouso que implica a ausência de movimentos voluntários e a suspensão dos sentidos. Ao dormir, a pessoa fica inativa. 

Para dormir mais rápido e melhor, é importante relaxar, o que pode ser feito através do controle da respiração, relaxamento dos músculos e distração da mente. Além disso, também é possível escutar música relaxante e tomar alguma bebida quente e com propriedade calmante, como chá de camomila, que estimula a melatonina, um hormônio que contribui para a regulação do sono...